En este momento estás viendo BENEFICIOS DEL YOGA: ¿QUÉ ES Y QUE SIGNIFICA?

BENEFICIOS DEL YOGA: ¿QUÉ ES Y QUE SIGNIFICA?

  • Autor de la entrada:
  • Categoría de la entrada:Yoga
  • Comentarios de la entrada:Sin comentarios

¿Beneficios del yoga? Sí aquí te contamos cuales son sus beneficios, también te explicaremos que es yoga, que significa y los tipos de yoga que existen. Además: ¿Es difícil practicarla? ¿debo ser vegetariano? ¿Cuál es la original? ¿por qué ahora se ha vuelto popular?

BENEFICIOS DEL YOGA: ¿QUÉ SIGNIFICA YOGA?

La palabra YOGA quiere decir UNIÓN. Aquí hay varias maneras de entender su significado. Podríamos decir la unión entre cuerpo y mente, la unión de nosotros con la naturaleza y el universo para vivir en armonía con todo, incluso podríamos darle un contexto más profundo y decir que es la unión del alma con la inteligencia del cosmos.

Hablando de cosmos, existe la energía primordial del universo llamada PRANA. Imaginemos eso como infra-diminutas chispas de fuego que habitan los átomos. Eso quiere decir, que tal plana existe en todo: en los cuatro elementos, en los minerales, las plantas, animales y humanos.

La yoga trabaja con el prana precisamente para elevar nuestra energía. ¿Cómo lo hace? Nosotros generamos un campo electromagnético, ya que estamos hechos de átomos, y la yoga tiene diferentes practicas para controlar el prana, para usarlo y darnos vitalidad, lo cual es vida. Sin embargo, eso lo explicaremos en otro post.
Entonces, ¿qué es yoga? es la ciencia del prana, por ello de la vitalidad y la vida. No podemos pensar que la yoga es solamente asanas (las cuales son importantes), otro aspecto es la meditación y su filosofía que se resume en amor y compasión.

La yoga es la ciencia de la energía y por ello de la vida. Tiene cuatro aspectos fundamentales: Asanas, Prana, Meditación y Filosofía.

BENEFICIOS DEL YOGA: ASANAS, MEDITACIÓN Y FILOSOFÍA DE LA YOGA.

LAS ASANAS.

Son parte de la yoga y algunas personas llegan a dominarlas en forma maravillosa. Tales posturas benefician al cuerpo dandole elasticidad, previniendo el envejecimiento prematuro del cuerpo. Claro, no se necesita hacer posturas muy difíciles, especialmente cuando ya se tiene cierta edad. Cada quien decide cuan lejos quiere ir en este aspecto.Además, las asanas deben adaptarse a personas discapacitadas o con dolores del cuerpo. No todo mundo puede hacer lo mismo.

¿uieres practicar en casa? Lee esto: YOGA EN CASA PARA PRINCIPIANTES.

LA MEDITACIÓN.​

Es el corazón de la yoga. Ella es fundamental para la relajación mental, la cual da claridad e incluso control de sí mismos. De hecho, alguien con mucha practica de meditación puede meditar mientras hace asanas. La meditación requiere de un poder adormecido en las personas: LA CONCENTRACIÓN.

Te podría interesar: ¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN MINDFULNESS?

LA FILOSOFÍA.

Es vital para crear un mundo mejor. Vivimos en un mundo caótico donde se están perdiendo los valores humanos, la capacidad de vivir en armonía y en paz, etc. Hoy más que nunca debemos aprovechar esta gran filosofía que se resume, como ya dije, en amor y compasión. No se trata de hacer de esto una creencia, se trata de practicar tal filosofía y eso requiere un cambio de hábitos, pensamientos e incluso sentimientos. Claro, cada quien hace los cambios que quiera o considere necesario para su propia vida. Cualquier cambio positivo en una persona será beneficiosa para ella y para los demás.

La filosofía de la yoga es genial y nos ayuda a crear una vida mejor.

BENEFICIOS DEL YOGA: ¿ES DIFÍCIL APRENDER YOGA?

No es difícil aprender, pero requiere paciencia y tenacidad. Al inicio el estudiante quiere progresos veloces, pero la yoga es natural y, como todo en la naturaleza, se desarrolla lentamente. Así que se necesitan dos elementos:
Paciencia
Perseverancia

Uno puede comenzar con asanas sencillas y si gusta avanzar a las más complicadas; pero no es necesario, eso depende del gusto de cada quien. De igual manera, en la mediación se puede iniciar con practicas cortas de relajación, pero se puede avanzar a practicas largas (de una hora o más) que requieren concentración. ¿Qué hay de su filosofía? Lo mismo, no necesitas incorporar toda su filosofía de golpe, de hecho no lo aconsejamos, pues debes adaptarte a un nuevo estilo de vida y cambios bruscos podrían llevarte al camino equivocado como el fanatismo.

Al estudiar yoga deberás comprender lo que es el prana y los canales de las energías internas y como usarlas.

Incistimos en que no debes complicarte. En pocas palabras:

No hagas difícil aprender yoga, simplemente avanza poco a poco y sin fanatismo.

BENEFICIOS DEL YOGA: ¿DEBO SER VEGETARIANO PARA PRACTICAR YOGA?

No necesariamente, pero es bueno para tu salud. La idea nuevamente es no acelerar el paso, ir a tu propio ritmo. Puedes, si quieres, hacerte vegetariano poco a poco. Sin embargo, tampoco es un requisito indispensable. Lo mejor es saber como alimentarte apropiadamente, cada persona es diferente uno debe respetar su propio metabolismo. Muchos practicantes son vegetarianos, lo cual es bueno, pero no indispensable. En pocas palabras:

No necesitas ser vegetariano para practicar yoga, pero es muy bueno educarse para saber que comer con moderación.

TIPOS DE YOGA:

RAHA YOGA O RAJA YOGA O ASTHANGA YOGA.

Es la yoga original y contiene a todas las yogas: desde la filosofía, pasando por las asanas y pranayamas, hasta llegar al Samadhi o experiencia de lo real más allá de la mente. Este yoga se diferencia por tener ocho etapas o ramas, de hecho ashta: ‘ocho’, anga: ‘miembros’. Para saber más lee esto: RAHA Y.

KUNDALINI YOGA.

Es la yoga que estudia y explica el sistema energético humano. Nos habla que tenemos 72,000 nadis o “cables” electromagnéticos. También nos explica sobre los chakras y el Kundalini. Puedes leer más aquí: KUNDALINI Y.

KARMA YOGA.

Es la yoga de la recta conducta. Se basa en que toda causa tiene su efecto, es decir, todo lo que hagas tendrá su efecto. Si haces el bien el bine vendrá a ti y si haces el mal el mal vendrá a ti. Lo correcto es hacer siempre lo justo aunque no sea lo mejor para ti, eso es lo correcto. Una explicación más amplia la encuentras aquí: KARMA Y.

BHAKTI YOGA.

Es la yoga de la devoción, del amor y la unión. No se trata de una devoción fanática, ni dogmática; ni de un amor egoísta y sentimental; tampoco es sobre unión entre personas. La verdadera devoción, el verdadero amor y la unión real brotan de un corazón limpio. Si te interesa más de esta yoga lee esto: BHAKTI Y.

JNANA YOGA O GNANA YOGA.

Es la yoga del conocimiento; pero no el conocimiento común, el cual es de tipo intelectual. El conocimiento de Jnana yoga es INTUITIVO, tal conocimiento nos libera de los condicionamientos mentales. Mientras la mente necesita datos para procesarlos, el conocimiento intuitivo no los necesita es “un saber sin saber.” Eso se descubre y experimenta con meditaciones profundas. ?quieres indagar más? Aquí: JNANA Y.

ASTHANGA VINYANSA YOGA

No se debe confundir con ewl primero de esta lista (Asthanga Yoga o Raja Yoga o Raha yoga). El primero tiene ocho etapas o brazos, mientras que Asthanga Vinyansa Yoga no los tiene.

Esta yoga se enfoca en el cuerpo, es decir, trabaja la fuerza y flexibilidad. Igual que las otras yogas es bueno para la salud, pues relaja el cuerpo y estimual los músculos y el sistema nervioso.

Las tres cosas importantes de esta yoga son: Pranayamas (ejercicios respiratorios), Asanas (Posturas) y Atención (donde enfocarse para cada asana). Suele ser un yoga de asanas dinámicas, pues de una asana se pasa a otra en una forma rítmica, simpre enfocandose en la arte que corresponde.

¿Hay otros tipos de yogas? Claro que sí. En la actualidad hay muchísimos, algunos antiguos otros modernos. Mensionesmos algunos: Hatha Yoga, Yoga Ayurvedico, Yoga aereo, Yoga acuatico, la lista sigue y saldrán más. Pero las que menciono arriba, a mi juicio, son las mejores.

Si quieres saber más de los tipos de yoga hazlo aquí: TIPOS DE YOGA, ¿CUÁL ES PARA TI?

BENEFICIOS DEL YOGA: ALGUNOS BENEFICIOS.

Es excelente para la salud y el bienestar corporal, mental, emocional y espiritual. Así que las personas de todas las edades se pueden beneficiar con esa antigua ciencia.
EL CUERPO.
Las asanas son fabulosas para desarrollar flexibilidad, agilidad, control, balance y fuerza muscular. También puede crear cuerpos con una excelente o bonita figura.
LA MENTE Y LAS EMOCIONES.
Estimula la relajación muscular e incluso mental lo cual es necesario para bajar los niveles de estrés, incluso podría ayudar en bajar la ansiedad.
ESPIRITUALMENTE.
Promueve una vida espiritual, eso no significa ir a una iglesia. La espiritualidad se ve en el buen corazón, en como uno trata a otros. Cada quien es libre de escoger su religión, la yoga simplemente nos brinda su filosofía, la cual es vivir en armonía con la naturaleza y el universo. Recuerda que la filosofía de la yoga es: AMOR Y COMPASIÓN.

ENERGÉTICAMENTE.
yoga te enseña a utilizar el prana para elevar tu nivel energético  y hacerte sentir mejor.

RESUMIENDO:  ¿Qué es yoga? Es la ciencia y la  filosofía que nos permiten aprender a vivir mejor. Además podemos agregar que aprender yoga no es difícil, simplemente hay que ir poco a poco. Todos podemos desarrollarnos dentro de la yoga sin prisas. La yoga no impone nada, nos da sugerencias para mejorar nuestra vida en todo sentido. Los beneficios son multiples y (en estos tiempos de tanta confusión, estrés, inseguridad, etc.) debemos aprovecharlos. Finalmente diremos que es una herramienta poderosa para mejorar nuestra vida y crear un mundo mejor.

Deja una respuesta