La meditación Mindfulness busca, en pocas palabras, traer la atención al momento presente, es decir, vivir el momento presente en forma intensa. ¿parece fácil verdad? No están simple al principio porque se requiere algo que normalmente la gente carece: ATENCIÓN.
A la mente, por su propia naturaleza, le gusta pensar. Ella se mantiene ocupada constantemente y esto genera distracción. Ese es el problema que debemos enfrentar al querer practicar cualquier tipo de meditación.
Los problemas, las preocupaciones, etc . Nos mantienen en ese estado de distracción, carecemos de atención. Vivimos preocupado por el futuro y pensando en el pasado, así que: